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박재훈의 ALLRIGHT CLASS
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3개 챕터
54개 영상
박재훈
바디빌더

포함챕터

준비 & 등 가슴 & 팔 어깨 & 하체
17개 동영상
04:14:15 영상길이
왜 이 강의를 들어야 할까? 무료샘플
00:08:10
등 운동 어떻게 해야 할까? 무료샘플
00:02:58
준비 - 벌크업과 다이어트
00:20:08
준비 - 분할법
00:10:42
준비 - 식단
00:16:23
등 협응 - 데드 리프트
00:25:22
등 협응 - 풀업
00:24:27
등 협응 - 바벨 로우
00:25:38
상부 승모 - 슈러그
00:16:06
중하부 승모 - 와이드 그립 시티드 로우
00:13:07
중하부 승모 - 인클라인 벤치 덤벨 로우
00:11:44
광배 - 랫 풀 다운
00:16:50
광배 - 티바로우
00:16:50
광배 - 원 암 덤벨 로우
00:13:34
광배 - 시티드 로우
00:12:30
광배 - 스트레이트 암 풀 다운
00:11:01
광배 - 케이블 원 암 풀 다운
00:08:38
16개 동영상
04:12:10 영상길이
우람한 가슴을 만드는 방법 무료샘플
00:02:25
팔 운동에 대한 이해 무료샘플
00:02:48
가슴 협응 - 벤치 프레스
00:24:20
가슴 상부 - 인클라인 바벨 프레스
00:18:07
가슴 상부 - 인클라인 머신 프레스
00:22:03
가슴 상부 - 인클라인 덤벨 프레스
00:20:43
가슴 중부 - 덤벨 플라이
00:13:45
가슴 중부 - 펙덱 플라이
00:24:04
가슴 중부 - 케이블 크로스 오버
00:14:54
가슴 하부 - 딥스
00:22:29
이두 - 바벨 컬&얼터네이트 컬&해머 컬
00:23:47
이두 - 머신 프리처 컬
00:11:19
이두 - 케이블 컬
00:09:27
삼두 - 클로즈그립 벤치프레스
00:16:10
삼두 - 라잉 트라이셉스 익스텐션
00:13:55
삼두 - 케이블 푸쉬다운
00:11:46
21개 동영상
04:52:33 영상길이
넓은 프레임을 위한 어깨 운동의 이해 무료샘플
00:03:27
우리 몸의 뿌리, 하체 무료샘플
00:03:02
어깨 협응 - 오버 헤드 프레스
00:18:51
어깨 전면 - 시티드 바벨 프레스
00:13:49
어깨 전면 - 머신 숄더 프레스
00:17:49
어깨 전면 - 케이블 프론트 레이즈
00:09:47
어깨 측면 - 사이드 레터럴 레이즈
00:24:22
어깨 후면 - 벤트 오버 레이즈
00:10:53
어깨 후면 - 리버스 펙덱 플라이
00:19:27
어깨 후면 - 페이스 풀
00:10:53
하체 협응 - 스쿼트
00:32:08
대퇴 사두 - 레그 익스텐션
00:16:50
대퇴 사두 - 핵스쿼트
00:16:03
대퇴 사두 - 레그프레스
00:11:03
내전근 - 힙 어덕션
00:13:45
대퇴 이두 - 레그 컬
00:12:55
대퇴 이두 - 스티프 레그 데드리프트
00:10:34
둔근 - 힙 앱덕션
00:13:09
둔근 - 스플릿 스쿼트
00:10:06
둔근 - 힙 쓰러스트
00:11:03
종아리 - 카프 레이즈
00:12:29

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