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보디빌딩

박재훈의 ALLRIGHT CLASS

정체기 부수기
3개 챕터
54개 영상
박재훈
보디빌더
2개 클래스
108개 영상

아티스트소개

안녕하세요 올라잇 박재훈입니다
저와 같이 뜨거운 보디빌딩 함께 하시죠!
#보디빌딩 #클래식피지크 #올림피아 #웨이트

클래스소개




챕터정보

준비 & 등 가슴 & 팔 어깨 & 하체
17개 동영상
04:14:15 영상길이
₩
98,000
챕터구매
왜 이 강의를 들어야 할까?
00:08:10 영상길이
무료샘플
등 운동 어떻게 해야 할까?
00:02:58 영상길이
무료샘플
준비 - 벌크업과 다이어트
00:20:08 영상길이
준비 - 분할법
00:10:42 영상길이
준비 - 식단
00:16:23 영상길이
등 협응 - 데드 리프트
00:25:22 영상길이
등 협응 - 풀업
00:24:27 영상길이
등 협응 - 바벨 로우
00:25:38 영상길이
상부 승모 - 슈러그
00:16:06 영상길이
중하부 승모 - 와이드 그립 시티드 로우
00:13:07 영상길이
중하부 승모 - 인클라인 벤치 덤벨 로우
00:11:44 영상길이
광배 - 랫 풀 다운
00:16:50 영상길이
광배 - 티바로우
00:16:50 영상길이
광배 - 원 암 덤벨 로우
00:13:34 영상길이
광배 - 시티드 로우
00:12:30 영상길이
광배 - 스트레이트 암 풀 다운
00:11:01 영상길이
광배 - 케이블 원 암 풀 다운
00:08:38 영상길이
16개 동영상
04:12:10 영상길이
₩
98,000
챕터구매
우람한 가슴을 만드는 방법
00:02:25 영상길이
무료샘플
팔 운동에 대한 이해
00:02:48 영상길이
무료샘플
가슴 협응 - 벤치 프레스
00:24:20 영상길이
가슴 상부 - 인클라인 바벨 프레스
00:18:07 영상길이
가슴 상부 - 인클라인 머신 프레스
00:22:03 영상길이
가슴 상부 - 인클라인 덤벨 프레스
00:20:43 영상길이
가슴 중부 - 덤벨 플라이
00:13:45 영상길이
가슴 중부 - 펙덱 플라이
00:24:04 영상길이
가슴 중부 - 케이블 크로스 오버
00:14:54 영상길이
가슴 하부 - 딥스
00:22:29 영상길이
이두 - 바벨 컬&얼터네이트 컬&해머 컬
00:23:47 영상길이
이두 - 머신 프리처 컬
00:11:19 영상길이
이두 - 케이블 컬
00:09:27 영상길이
삼두 - 클로즈그립 벤치프레스
00:16:10 영상길이
삼두 - 라잉 트라이셉스 익스텐션
00:13:55 영상길이
삼두 - 케이블 푸쉬다운
00:11:46 영상길이
21개 동영상
04:52:33 영상길이
₩
98,000
챕터구매
넓은 프레임을 위한 어깨 운동의 이해
00:03:27 영상길이
무료샘플
우리 몸의 뿌리, 하체
00:03:02 영상길이
무료샘플
어깨 협응 - 오버 헤드 프레스
00:18:51 영상길이
어깨 전면 - 시티드 바벨 프레스
00:13:49 영상길이
어깨 전면 - 머신 숄더 프레스
00:17:49 영상길이
어깨 전면 - 케이블 프론트 레이즈
00:09:47 영상길이
어깨 측면 - 사이드 레터럴 레이즈
00:24:22 영상길이
어깨 후면 - 벤트 오버 레이즈
00:10:53 영상길이
어깨 후면 - 리버스 펙덱 플라이
00:19:27 영상길이
어깨 후면 - 페이스 풀
00:10:53 영상길이
하체 협응 - 스쿼트
00:32:08 영상길이
대퇴 사두 - 레그 익스텐션
00:16:50 영상길이
대퇴 사두 - 핵스쿼트
00:16:03 영상길이
대퇴 사두 - 레그프레스
00:11:03 영상길이
내전근 - 힙 어덕션
00:13:45 영상길이
대퇴 이두 - 레그 컬
00:12:55 영상길이
대퇴 이두 - 스티프 레그 데드리프트
00:10:34 영상길이
둔근 - 힙 앱덕션
00:13:09 영상길이
둔근 - 스플릿 스쿼트
00:10:06 영상길이
둔근 - 힙 쓰러스트
00:11:03 영상길이
종아리 - 카프 레이즈
00:12:29 영상길이

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클래스 구매시 , 365일 제공
챕터개별 구매시 , 90일 제공


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정상가
₩
294,000
할인가
₩
229,000
22% 할인혜택
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